Motivation
Comment rester motivé ?
Nous allons ici vous présenter quelques astuces pour rester motivé dans vos plus grands moments de faiblesse !
Bien souvent, 2 semaines après le nouvelle an, 90% des bonnes résolutions sont oubliés. Aujourd’hui, vous allez pouvoir garder vos résolutions d’actualité grâce à nos conseils et (beaucoup) de discipline.
1. Fixez vous un objectif
Ayez un objectif bien concret ! Par exemple, simplement "faire du sport" ou "être en forme" est bien trop vague. Comme cela, vous ne pourrez pas savoir si vous êtes sur la bonne voie, ni quand vous atteindrez votre objectif. PARLEZ EN CHIFFRE ! Fixez vous 3 jours dans la semaine où vous irez à la salle de sport pendant 6 mois.
Après cette période, vous serez déjà beaucoup plus en forme, car vous vous êtes fixé un objectif de 3 séance de sport par semaine minimum. Ou alors votre objectif peut être un objectif de perte de poids, de tour de bras...
Vous m'aurez compris, soyez précis dans vos objectifs
2. Visualisez votre objectif
Maintenant que vous vous êtes fixé(e)s un objectif, vous devez vous visualiser d'avoir atteint cet objectif et vous devez ressentir le plaisir que cela vous procurerai. Gardez votre objectif en tête et obsédez vous. Pensez y le matin en levant, et le soir avant de dormir.
Sachez que les émotions, surtout positives, sont un facteurs extrêmement important pour la motivation.
Petite astuce pour garder littéralement votre objectif en vue; prenez une feuille, un stylo, et écrivez votre objectif dessus. Exemple : "Le 01 Juillet 2019, je vais avoir perdu 10 kg et peser 75kg. Pour cela, je vais aller en salle de sport 3 fois par semaine et je vais manger 1000 calories en moins que la normale." Cela fait, placez votre papier dans un endroit visible tout les jours !
3. Établissez des étapes
Il est important d'établir des étapes, en particulier pour les objectifs ambitieux. Pour ce faire, découpez votre objectif en micro objectif que vous accomplirez dans la journée, la semaine, ou le mois.
Cette partie est cruciale pour avancer, car vous pourrez passer de petit objectif à petit objectif, sans être intimidé par la potentielle immensité de votre objectif final !
Munissez-vous d'un bloc note, vous pourrez ainsi écrire vos étapes et observé votre progrès.
4. Ayez le bon état d'esprit
Entraînez vous à être discipliné, et ne vous attendez pas à des résultats instantanés. Vous devrez apprécier votre aventure vers votre objectifs, et cela même lorsque vous souffrez. N'abandonnez pas, car rappelez vous que c'est au moment ou l'on a envie d'abandonner que l'on est le plus proche du but ! J'insiste vraiment sur le fait que vous devrez vous obséder sur ce que vous voulez accomplir. Prenez l'exemple de n'importe qui sur cette planète qui à réussit dans un domaine, vous verrez clairement que cette personne s'est obsédée sur ce qu'elle voulait accomplir.
- Sachez que le plus dur, c'est le début. Une fois lancé, ce sera vraiment plus facile, croyez moi.
- Formez-vous à vous disciplinez !
- Si votre objectif est plutôt axé sur du travail professionnel, soyez PRODUCTIF ! (Juste en dessous, vous aurez deux liens vers deux articles à voir absolument !)
- Comment être productif ?
- 5 livres pour entrepreneurs !
"Si ton esprit est motivé, ton corps suivra"
Prenez cette citation à la lettre et faites-en une certitude !
N’oubliez surtout pas que rien n’est jamais perdu ! Si vous vous êtes démotivé et n’avez pas remplis vos taches pendant un certain temps, remontiez-vous et répétez les étapes d’en haut ! OBSÉDEZ-VOUS !
Et comme vous le savez, (pour revenir sur notre exemple de sport en haut) une séance de sport par semaine est moins bien que 3 séances de sport par semaine, mais est aussi extrêmement plus bénéfique que 0 séances de sport par semaine.
Il n’y pas vraiment de moment parfait pour passer à l’action et réaliser votre but, à part DÈS MAINTENANT. Franchement, même si vous avez raté vos précédents objectifs, ne vous découragez pas ; et si lorsque vous me lirez, vous vous rendrez compte que demain est le premier jour du reste de votre vie, et arrêterez de penser au passé, alors un de mes objectifs à été réussi !!