3 méthodes pour se motiver instantanément

Nous ne comptons plus les fois ou nous étions en retard dans notre travail, avec des to do list qui n’en finissaient plus, des dizaines de mails non lus et une montagne de travail qui nous attendait, sans que nous n’ayons aucune motivation. Combien de fois avons-nous regardé l’heure en espérant que la fin de la journée soit proche afin de ne pas accomplir ce travail ? Cela nous est tous arrivé et ne pas vouloir faire le travail n’est pas une méthode efficace afin de s’en débarrasser. Même avec les meilleures méthodes de motivations, il est parfois difficile de s’y mettre. C’est pourquoi nous vous proposons de nouvelles méthodes à essayer.

Votre esprit est votre pire ennemi

Notre plus gros est que notre cerveaux se concentre sur les choses les moins importantes : c’est pourquoi lorsque vous avez du travail à faire, votre esprit pense à toutes les choses que vous pourriez faire afin d’éviter ce travail, ce qui vous mène à procrastiner. Ce phénomène se produit, peut importe que vous deviez travailler sur une tâche qui vous tient à coeur ou sur un projet peu intéressant.

Certaines méthodes de motivation consistent à vous visualiser accomplir votre objectif ou en d’autres choses qui paraissent plaisantes : celles-ci ne fonctionne pas pour tout le monde. Plutôt de de persister à utiliser ces méthodes, sans succès, il est intéressant d’en essayer de nouvelles. Nous allons découvrir 3 méthodes qui se concentrent sur d’autres mécanismes que les plus connues et qui vous obligent à passer à l’action immédiatement.

1- Etablissez un système de punition

Même si cela ne paraît pas plaisant, nous sommes plus propice à réaliser une action afin d’éviter une punition plutôt que pour gagner une récompense : c’est ce qu’à découvert Daniel Kanheman, un auteur connu pour ses travaux sur la motivation, lors de ses recherches. Ainsi, au lieu de vous accorder une récompense pour chaque action réalisée, vous pouvez vous infliger une punition pour chaque action que vous ne réalisez pas. Voici quelques idées qui peuvent vous servir :

• Si vous n’allez pas à la salle les jours ou vous l’aviez prévu, infligez-vous une douche froide
• Si vous ne commencez pas à travailler sur votre nouveau business, donnez de l’argent à une association (un montant suffisant pour que vous le sentiez passer)

Le but est de faire paraître l’action à faire facile et peu douloureuse par rapport à la punition. Vous pouvez même combiner cela à un système de récompense si cela vous semble plus efficace.

2- Utilisez la pression sociale

Nous sommes des êtres sociaux et voulons naturellement montrer notre meilleur visage à notre entourage. Ainsi, si vous prenez un engagement auprès de quelqu’un, même si cet engagement est personnel, vous augmentez énormément vos chances de vous y tenir. Commencez à parler à votre famille et vos amis de vos objectifs et de ce que vous devez faire afin d’y parvenir. Par exemple, si vous prenez l’engagement auprès de votre copine d’aller à la salle chaque jour de la semaine en rentrant du travail, lorsque que vous voudrez vous reposer et ne faire aucun effort à ce moment-là, vous ne voudrez pas qu’elle vous voit comme un loser et irez quoi qu’il arrive. L’effet qui pourrait probablement se produire serait que vous trouviez dur de ne plus aller à la salle après une certaine période d’adaptation et que cela sera devenu une habitude. Grâce à cette méthode, vous ne vous laisserez plus jamais contrôler par vos émotions ni par comment vous vous “sentez”.

3- Soyez arrogants avec vos rivaux

Cette méthode est intéressante car elle est très similaire à la précédente mais en utilisant un levier encore plus puissant. Si vous avez déjà fait du sport, que ce soit en équipe ou seul, vous connaissez très bien l’effet que la “trash talking” d’avant match/compétition peut avoir. Celui-ci peut vous motiver plus que tout et si vous prononcez ces paroles, vous devez vous y tenir et battre vos adversaires afin d’éviter une humiliation.

Beaucoup de “gourou”, de “coach” vous diront que cette méthode est trop négative et contre-productive : ne les écoutez, ils ne savent pas de quoi ils parlent, car s’ils le savaient, ils sauraient que la frustration engendré par l’arrogance d’un adversaire est une des plus grandes sources de motivation.

Afin d’appliquer cette méthode dans des situation dans lesquelles vous n’avez pas d’adversaire direct, imaginez quelqu’un vous dire que vous n’en êtes pas capable, que vous n’allez pas le faire. Le simple fait d’imaginer peut avoir un grand impact sur vous et vous donner un boost suffisant afin de vous mettre au travail.

Cette dernière méthode est peu commune et paraît brutale, mais c’est sans doute celle qui fonctionne le mieux (en prenant en compte le fait que vous ailliez un minimum d’esprit de compétition).

Ces 3 méthodes de motivations sont inhabituelles et peuvent sembler bizarres, mais ne vous arrêtez pas là : essayez-les et appliquez-les pendant un certain temps, nous n’avons pas de doute sur le fait que vous aurez des résultats.